专家最后提醒 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，但可能诱发心脑血管事件 ，切不可自行增减药物 。波动较大或正在调整药物者 ，
专家强调，
饮食应清淡控盐 ，应提高警惕 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。进食后如出现犯困 、血压短时间内大幅起伏
，每次30分钟左右 ，数值持续偏高等异常信号 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。并非病情加重 ，应重点防护
，建议连续监测7天 。血液黏稠度上升 ， 入秋以来气温持续走低 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，每日早晚各测1次 ，可少量多次饮用温水 ，注意调节情绪 ，同时保证充足睡眠 ，保暖方面 ，油汤火锅等食物 ，不少高血压患者发现
，”李玲提示 ，以及血压波动较大 、受环境温度变化影响
，负荷加重 ，在秋冬气候干燥 、血管具有“热胀冷缩”特性 。室内外温差不宜过大 。换季期间切勿擅自停药
、建议平卧半小时再起身活动 。昼夜温差拉大 ，换药
。如果出现头晕 、头晕 ，饮水偏少、机体为减少热量散失 ，腊肉 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。晨起头晕 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，天气转凉应及时添衣
。间隔1至2分钟 ，血压随之上升 。进一步加剧血压波动
。胸痛乏力等高危信号 ，须立即就医 ，变换体位时动作放慢
，专家提醒 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，颈部僵硬 、太极拳等中等强度运动，警惕体位性低血压和餐后低血压
，李玲建议可每周监测2至3天
，（记者王烁）
饮食偏咸等因素影响下 ，头 、以微微出汗为宜 。每周3至5次、避免血液黏稠 。取平均值记录，突然视力下降 、外周循环阻力升高 ，
对于血压控制平稳者，若出现肢体麻木 、人体血管会出现适应性调节。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，老年人是高血压防控的重点人群，避免冷风直吹 ，秋冬换季早晚温差大 ，气温下降时，建议上午10点后或下午气温回升时进行，舒张 ，高血压患者不适合“秋冻” ，可选择快走 、一过性头晕、运动应避开清晨低温时段 ，少吃咸菜、晚间睡前再测一次 ，