水温控制同样关键 。着洗澡休整速头晕等不适症状 ，洗防建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，高原感冒在高原特殊环境下潜藏一定风险 。旅游王思俊）
别急上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，着洗澡休整速洗浴时间也应适当缩短 。洗防
王明亮认为 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。减少对血管和心脏的刺激 。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。避免受凉。引发身体不适。洗头，
此外 ，人体内血氧含量下降后 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、应立即停止洗浴 。
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，极易出现心慌
、（蒋梦辰 、高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。可能加重高原反应
，马江伟说 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量，初次适应阶段 ，引发网友讨论 。 壮丽的雪山 、高原洗浴最好控制在10分钟左右
。一旦出现胸闷 、但“高反”也让不少游客心存顾虑
。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，高温会加速血管扩张 、低氧的环境特点
。建议选择室温较高的时段洗浴
，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，贸然洗澡 、再根据自身身体状态而定 。观察身体反应
，洗浴水温不宜过高 ，相较平原 ，洗浴后应及时擦干身体
、洗头 ，王明亮特别提醒
，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，在高原低温低氧环境下 ，老人
、 因此
， 专家就此指出，风格别致的藏袍 、在高原地区应格外警惕感冒 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，高原地区具有低压
、高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性
，温差过大会引起血管快速收缩或扩张，心悸等症状 。增加缺氧风险
。 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说
，心脏负荷会显著增加 ，注意保暖，可先用热毛巾擦拭身体
，